podczas przerwy

[...] spotkać choćby w Malborgu. Tymczasem kasztelan udał się do przyległej izby, by podyktować wyrok na Zbyszka biegłemu w piśmie sekretarzowi. Ten i ów z rycerzy zbliżał się podczas owej przerwy do Krzyżaka, mówiąc: - Bogdaj na sądzie ostatecznym łaskawiej-ć osądzono! Radżeś tej krwi? Lecz Lichtensteinowi chodziło tylko o Zawiszę, gdyż ten, z [...]

[...] 1 kapsułka przed obiadem i 1 kapsułka przed treningiem Olimp L-Carnitine 3000 Extreme Shot: 1/2 ampułki przed posiłkiem, 1/2 ampułki przed treningiem Olip Gold-Lecytyna 1200: 2 kapsułki raz dziennie podczas posiłku Swanson L-Arginine & L-Ornithine: 1 kapsułka po przebudzeniu Swanson Mega Tribulus Extract: 3 razy dziennie 1 kapsułka do posiłku

[...] wstępnie zmęczy partię ciała, którą chcemy trenować, np. przy wyciskaniu sztangi na płaskiej pracują również barki i tricepsy więc czasami to one jako pierwsze odpadają podczas wykonywania tego ćwiczenia a co za tym idzie nie mamy już siły na wykonanie tego cwiczenia a mięśnie klatki nie są w pełni zaangażowane w to ćwiczenie i progres jest [...]

[...] Wchodzę pod sztangę jak zawsze, biorę na plecy i jest ciężko ale galarety nie ma. Za to czuję w dolnym odcinku pleców duże spięcie oraz takie jakby zgniatanie. Później podczas siadu czuję, że najsłabszy moment jest w momencie kiedy plecy mają największą robotę do wykonania. Może to kwestia tego, że dawno takiego ciężaru nie mialem na sobie. [...]

[...] + 20g bcaa Irop pump tylko pół porcji bo na masie, mam sporo ww i sporo wody pije = duża pompa, czasem nawet to przeszkadza w treningu, bo co z tego że uczucie fajne jak podczas treningu barków ręki podnieś nie można %-) jak tętno się uspokoiło, ja jestem gotowy do kolejnej serii a barki pulsują tak że ćwiczyć się nie da :-P Beta energy [...]

[...] sztangą stojąć 3s 12 -pompki na poręczach 3s na max Niżej parę fotek m.in. maszyny treningowej na barki oraz jakiś tam zarys formy z końca masy. 113-115kg zależy od tego co podczas porannej toalety się wydarzy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b5efcb93bc45bba489282a5a6534c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24e797660e804f9bb894a1e4eaada3ce.jpg [...]

[...] i np. na temat odżywiania już sporo więcej wiem a chciałbym też dużo wiedzieć na temat treningu więc aby nie marnować czasu chciałbym zacząć ćwiczyć dobrym planem FBW a podczas jego edukować się na forum. Wiem , że nie urosłem tylko i wyłącznie z mojej winy mianowicie : - w ogóle nie zwiększałem obciążenia - ćwiczyłem ciągle tym samym - [...]

[...] tylko ok.15 minut. Dużo podejrzanych typów się kręciło i w ogóle, a ja się boje takich ludzi, więc zrezygnowałam. Wybiorę sobie jakiś dzień w tygodniu i sobie pobiegam, bo podczas weekendów chyba z nich zrezygnuje. 1. owsiane, Tran, whey. Trening* 2. owsiane, olej z wiesiołka, 1x białko jaj, tuna. 3. makaron razowy, warzywa różne, białka jajx3. [...]

[...] pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) [...]

[...] 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała [...]

[...] związku z ćwiczeniami fizycznymi stosuje Pani/Pan kreatynę? a) tak 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? b) poprawy siły i wytrzymałości 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po [...]

[...] pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) [...]

[...] pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) [...]

[...] pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) [...]

[...] 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy [...]

[...] 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy [...]

[...] 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała [...]

[...] pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) [...]

[...] pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) [...]

[...] 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała [...]